毛穴からは通常3本の髪の毛が生えています。

1本の白髪を抜くと、毛乳頭を傷つけるため、
他の髪の毛も損傷を与える可能性が非常に高く、
白髪を抜くことは、おすすめできません。

ブラッシングはした方がいいの？

頭皮を傷つけないブラシであれば、
適度にブラッシングした方が
髪や頭皮に付着したホコリやフケを取り去り、
毛髪環境を清潔します。

根元から毛先に向けてブラッシングすることで、
髪全体に皮脂をゆきわたり、
つややかでうるおいのある髪をつくる効果があります。

頭皮を適度に刺激することで血行がよくなり、
髪に栄養がしっかり届くようになり、
髪の生育が良くなります。

ただし、頭皮を強くこすったり、
たたいたりするのは、
地肌を傷めるので絶対にやめましょう。

ブラッシングのタイミング

基本的にはいつ行っても構わないが、
シャンプー前や育毛剤をつける前が効果的。

シャンプー前のブラッシングは、
ホコリやフケが落ちるので洗浄効果がアップし、
髪のもつれを解いて、
洗髪時の抜け毛を防ぐ働きもあります。

育毛剤を使う前のブラッシングは、
頭皮をきれいにするので、
育毛剤の浸透を高めるのに効果的。

軽い刺激を与えることで、
頭皮の細胞も活性化します。

その他、外出から帰ったあと、
お休み前などのブラッシングもおすすめ。

ブラッシングの快感が身も心もリラックスさせてくれます。

しかし、頭皮に赤みがあり荒れているときは厳禁です。

髪型の分け目は時どき変えた方がいい？

いつも同じ場所に紫外線を浴びてしまうことと、
髪の毛が引っ張られてテンションが掛かり、
ストレスも掛かるため薄くなります。

リンスとトリートメントって同じじゃないの？

リンス：
髪の表面を油分でカバーし、
シャンプーの後の髪のきしみを防いで、
手ざわりをよくできます。
また、髪の水分の蒸発をおさえることができます。
しかし、毛髪の内部には作用しません。

トリートメント：
リンスと同じ効果がありますが、
毛髪の内部にまでタンパク質成分が浸透できるので、
ダメージ部分に栄養を補給する事ができます。

コンディショナー：
リンスとトリートメントの中間

昔は、洗浄力の強いシャンプーしかなかったので、
洗い上がりがゴワゴワしている髪をしっとりさせるために、
リンスが必要でしたが、リンスのように髪の表面を保護しつつ、
それにプラスして、洗い上がりの髪に、
しなやかさやコシを加える力などをも合わせて持っている
コンディショナーがリンスのかわりに使われるようになりました。

ただ、そうはいってもコンディショナーはリンスと同様、
髪の中にまで作用する力を持っていないので、
ダメージが気になる人は
トリートメントを使うことをお勧めします。

シャンプーブラシは使った方がいいの？

ストレスが多くない時や健康な時は使った方が良いです。

理由は、歯を指で洗うのと歯ブラシで洗うのとの違いです。

指では届かない毛穴の汚れを、
しっかり細かく洗えます。

しかし、頭皮に赤みがあり荒れているときは厳禁です。

何で、引退したお相撲さんの髪型に違和感があるの？

365日×数年
同じ髪型（ちょんまげ）で生活するため、
つむじの方向が後ろ側に向いてしまうからです。

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後頭部を優しくもみほぐす

寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、
早朝に目が覚めて眠れなくなるなど、
日本人の5人に1人が不眠に悩んでいるといわれています。

その原因は、やはりストレスです。

質のよい睡眠のためには、
自律神経のうち体をリラックスモードに導く
副交感神経が優位になる必要があります。

しかし、ストレスなどで
緊張モードの交感神経が優位のままだと、
なかなかスムーズに眠れないません。

そこで、おすすめしたいのが、
後頭部を優しくもみほぐす方法。

血液やリンパ液、
脳脊髄液などの流れがよくなり、
神経の興奮も鎮まって、
眠りにつきやすくなります。

髪は夜に成長するといわれますが、
これは成長ホルモンが睡眠中に最も盛んに分泌されます。

成長ホルモンには、
髪をつくる頭皮の毛母細胞の増殖を促す、
血行を改善する、髪のタンパク質量を増やすなど、
健康な髪を育てるために欠かせない大切な働きがあります。

また、睡眠不足が続けば自律神経の働きが乱れ、
頭皮の血流にも悪影響を及ぼすことになります。

朝起きた時に疲れが残っていたり、
充足感がなかったり、
日中に強い眠気を感じたりする場合は、
睡眠時間が足りているようでも
睡眠の質が悪い可能性があるので注意が必要です。

快眠におすすめの頭皮マッサージ

準備

1. 頭の後ろで両手を組む
2. 手を枕にして横になる

＜快眠におすすめの頭皮マッサージ＞

1. 仰向けの状態から頭だけ起こし、頭の後ろで両手を組む。後頭部のへこんでいる部分に母子球（親指のつけ根のぷっくり膨れた部分）を当てる。
2. 手のひらに頭の重さを預けて横になる。胸が広がるように両ひじを開き、深い呼吸をしながら母子球で後頭部を圧迫する。
3. の状態のまま静かな気持ちで呼吸を数えていると、人によってはそのまま眠ってしまうかもしれません。

ぜひ試してみてください。

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あの水谷豊さんが宣伝している養毛剤のCMです。

現在、頭皮マッサージの啓蒙活動として、
日本ヘッドセラピー協会 代表の西川聡が
リアップのPR活動の監修をしています。

会員ページの中にある髪活ドリルで、
ヘアケアの悩みについて、
vol.096～100を解説（アドバイス）しています。

ヘアケアにご興味のある方は、どなた様も無料登録できます。
是非、登録してみてください。

そのほかの記事も大変勉強になりますよ。

代表の記事

vol.096
頭皮マッサージの意外な効果とは？

vol.097
抜け毛予防におすすめの頭皮マッサージはどっち？

vol.098
首コリ改善におすすめの方法はどっち？

vol.099
ストレス解消におすすめのマッサージはどっち？

vol.100
快眠したい人におすすめの頭皮マッサージはどっち？

https://riup-members.jp/

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会議中は、気が張るため、
全身に力が入りやすいと思います。

マッサージをする時は頭皮全体をほぐして
血流を促すことが大切ですが、
特によく刺激すると効率の良い場所があります。

それが、頭の正中線の上にあるツボです。

正中線とは体を左右に分ける中心のラインで、
東洋医学では正中線を刺激すると、
全身の調子が整うとされています。

額から後頭部にかけての正中線上には、
「神庭（しんてい）」や
「百会（ひゃくえ）」などの
重要なツボが並んでいます。

思考がスッキリしない時、
モヤモヤする時は、
まずは正中線を刺激するのがおすすめです。

正中線上のツボの中で
「万能のツボ」といわれ、
体中のツボの中でも
一番大事とされているのが、
頭のてっぺんより少し後ろの
くぼみにある「百会」です。

頭皮の血流改善の他にも、
頭痛、眼精疲労、めまい、
肩こり、痔など、
様々な体のトラブルに効果が
期待できるツボです。

また、自律神経を整える働きもあるので、
ストレスや不眠などメンタル不調の緩和にも役立ち、
心身両面から守ってくれます。

会議中におすすめの頭皮マッサージ

準備

①生え際の正中線の神庭に3本の指を置く

②正中線に沿ってつむじまで刺激していく

＜会議中におすすめの頭皮マッサージ＞

①人差し指、中指、薬指をそろえて髪の生え際にあるツボ「神庭」に置く。

②正中線に沿ってつむじのあたりまで、1カ所5秒ずつ押していく。足元に向かうように真下に押すのがポイント。

人によってはちょっと痛みを感じる
ことがあるかもしれませんが、
「痛気持ちよい」くらいで行い、
強く押し過ぎないようにしましょう！

また、押す時よりも離していく時を意識して、
ゆっくり丁寧に行うようにしましょう。

離した時に血流が促され、
副交感神経が優位になって
リラックス効果がもたらされます。

このマッサージをぜひ
毎日の生活に取り入れ、
健やかな髪を育んでください。

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薬局に行くと、「発毛剤」と「育毛剤」が気になりませんか？

最近「髪が細くなった」
「髪の癖が強くなった」
「細い髪の多くなった」
「髪の根元の白いところが小さくなった」
と感じている方は、
ヘアケアについて関心を持たれていると思います。

ところで、この「発毛剤」と
「育毛剤」の違いはご存じでしょうか？

言い方が違うだけでしょ！
なんて思っていたら、大間違いです。

違う概念なので、
ここはしっかりと理解しておいてください。

発毛とは、自分の「髪が生えてくること」をいいます。

育毛とは、今ある髪の毛の成長を助けて、「抜けにくい髪に育てること」をいいます。

発毛剤と育毛剤の違いについて

発毛剤

ヘアサイクルに関わる指令を出している
毛乳頭の働きを活性化させる成分を主に使用しています。

医薬品に分類される発毛剤は、
細胞に強く働きかける成分を含んでいます。

その代わり、副作用のリスクもあります。

発毛剤には、育毛剤にはない
２つの成分が主に使われます。

• ミノキシジル：血管を拡張して血行を促進することで毛根周辺に栄養が行き渡りやすくする
• フィナステリド：過度に働いている男性ホルモンの働きを抑制することで抜け毛の進行を抑えるという成分が有名です。

これらの成分には、血圧低下、頭痛、発疹などの
副作用が報告されているため、
一般用医薬品の中ではリスクが高い
第一類医薬品に指定されています。

育毛剤について

細く短い髪が増えている、
髪が全体に弱くなってきたという方、
今ある髪を守りたいという方に向いています。

抜け毛を予防する頭皮の環境を良くするなどの
成分が配合されている場合が多いです。

発毛剤は髪が薄くなってしまった場合に使用するのに対して、 育毛剤は抜ける前から予防に使用するという違いがあります。

発毛剤に比べて作用がマイルドなため、
効果は頭皮careのサポートは
してくれる程度になるのは否めません。

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頭皮マッサージを通じて心と体を癒やす

頭皮をもみほぐし、頭皮の状態を健康にすると、
体の調子が良くなり、それと同時に
精神的にも健康になれます。

仕事が忙しい、職場の人間関係で問題を抱えている、
毎日家事に追われている、
勉強がうまくいかないなど、
多くのストレスを現代人は感じていると言われます。

何となく疲れが取れない、すっきりしない、
感情が不安定で暴飲暴食をしてしまうなどということは、
ストレスで心と体が悲鳴を上げている証拠です。

現代人の心身の健康のためには、
心と体に貯蓄されてしまったストレスを解消し、
自然治癒力を高めることが特に必要とされています。

ポイントとコツをつかめれば、
ヘッドセラピーは自分で手軽に行うことができます。

心と体を解放し、癒やすためにも是非、
ヘッドセラピーをやってみて下さい。

心を癒やす理由

ところで、なぜ、頭皮をもみほぐすと、
心と体が癒されるのでしょうか？
そう感じる方は多いと思います。

実は、頭、手、足などは、
体のパーツの中でも特別な場所で、脳があり、
且つ、目、鼻、口、耳、舌の五感が集う
尊厳が宿る頭は、
もっとも心の疲れが表れやすい部分なのです。

人はストレスを受けると、
そのストレスに反応して緊張状態になります。

その結果、頭皮が固くなったり、
パニックに陥ってユルくなったりするのです。

頭皮の状態が健康でないと、
体も心も健康な状態ではないということが分かります。

そこで、ストレスを感じている頭皮に刺激を与え、
ほぐし、癒やしていくというのが、
ヘッドセラピーの考え方です。

私たちは心に直接触れることはできませんが、
頭皮を通じて、心に触れていくことができると考えています。

ですから、ヘッドセラピーによって、
ストレスから解放され強く元気な心と体になれるのです。

自律神経を整える

例えば、パソコンを使った仕事で、
情報量の多さに思わずボンヤリしてしまったり、
眼精疲労を感じたりすることはありませんか？

その疲れは、目や肩などの
筋肉が疲れたということだけではありません。

知らず知らずのうちに貯蓄された
大量の情報に、脳が疲れてしますのです。

脳に疲労が貯蓄され続けると、
無意識に体の各機能を調整している
自律神経にも影響が出始めます。

この自律神経のバランスの崩れは、
全身の健康状態へと影響していきます。

睡眠のリズムが乱れたり、
生活が不規則になったり、
体温調節ができなくなり、
冷え性になったりなどの症状が出る場合もあります。

そこで脳を癒やすことが重要になるのです。

ヘッドセラピーは、疲れた脳に直接アプローチするために、
普段使われていない脳の部分を刺激したり、
リラックスさせて癒やしたりすることができるのです。

脳の活性化

脳が活性化しているというのは、
どのようなイメージでしょう。

頭がスッキリして次々と良いアイデアが浮かんだり、
山積みの仕事がサクサクと進んだり、
それまで思い悩んでいたことが、
「嗚呼、こうすればいいんだ！」と
解決方法が思いつく状態の時は脳が活性化しています。

的確に楽々と脳が仕事をするためには、
その脳が健康な状態であることが必要です。

不規則な生活や疲れ、トラブルを抱えている、
悩みがあるなど、それらがストレスとなって
健康に影響することも、ご存じだと思います。

脳の働きは、内臓のさまざまな働き、呼吸、消化、
そして、私たちが歩いたり、
話したりといった自然な動作も
意識していないだけで脳の働きで活動していることです。

頭への刺激は伝わり方もデリケート

足裏や手のひらが、内臓などの消化器官とつながっている
という考え方で、それらをもみほぐす健康法がありますが、
その考え方と同じように、
頭は心とつながっていると言えます。

脳は心身の全体に細かく影響を及ぼす場所ですから、
それを意識して、頭に触れるとき、
直接、心や脳に触れるように丁寧に扱ってください。

また、自然治癒力が落ちている人、
心の状態が良くない人は特にやさしく丁寧にしていきます。

足裏のマッサージの様にヘッドセラピーは行いません。

強い刺激にならないように注意して行いましょう。

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半径５ｍ以内の人の幸せに貢献できます。

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性格や心理状態が分かる

よくご存じだと思いますが、
同じ環境で過ごす家族や兄弟でも
性格がそれぞれ異なっていたり、
考え方は様々です。

とても感動した映画が、
一緒に行った人にとっては、
それほどでもなかったり。

人の心は千差万別です。

そして、本人が意識している自分自身の性格、
例えば「自分は几帳面で細かいことが気になる」
「人とワイワイ愉しく過ごすのが好き」と
思っていることは意外と表面的なもので、
意識していない心の奥では
「人にそう思われたいから、そう振舞っている」
「本当は一人で静かに過ごしたい」と
思っていることがあります。

そんな普段意識していない自分の性格、
潜在意識も頭に触れることで気づくことができます。

それは、心の在り方が頭からジワジワと
表面に向かって自然と溢れ出ているからかもしれません。

多くの方の頭に触れ、
その人の本質を理解したいと研鑽を重ねるうちに、
それを感じ取ることができるようになりました。

あなたも、自分の頭に触れながら、
静かに目をつぶってみる時間を作ってみて下さい。

自分の頭を労わることから、
本当の声が聞こえてくるかもしれません。

今までの心の状態も表れる

人の気持ちや考え方、
心の状態を伝えるためには、
人は行動したり、言葉にして伝えることが必要です。

顔の表情や仕草でも伝えることができますが、
何もせずにそのまま自分以外の人に
心の状態がストレートに伝わることはまずありません。

しかし、このような心の状態や考え方も、
自然と頭の状態に表れているのです。

意識的に動作や顔の表情として表現する以外にも、
頭の状態に自然と色々な事がにじみ出てきている
というのがたくさんの方の頭に触れてきてわかりました。

頭はその人の考え方や思いの詰まった場所です。

そして、生まれてから今までの年月の記憶が
そこにメモリーとして貯蓄されている場所です。

つい最近のことから、ずっと昔、
子供の時代のことで記憶が
おぼろげなことなどもあるかもしれません。

しかし、それは自分で忘れているだけで、
たくさんの記憶が脳に詰まっているはずです。

頭皮はただ頭の骨を包んでいる
皮膚の一部かもしれませんが、
頭は人の心身の中でも、
とても強い心の動きや記憶が
しまわれているのですから、
喜びは楽しい気分が溢れてきたり、
フル回転でアイデアや気力が
満ちている状態だったり、
また何かに思い悩んでいる、
何かに困惑している、
怒っているという時も、
頭からその時のその時の状態が
外に向けて表れてしまっていると思うのです。
頭って本当に不思議だなぁと思います。

そもそも反射区って何

頭の反射区についてお話しする前に、
そもそも反射区とは何かについてご説明します。

足裏マッサージなどが、一般的になり、
聞いたことがある人も多いかもしれません。

例えば、足裏でいうと体の部位や器官などが
足裏に反映されたポイントのようなものです。

そして、その体の部位や器官に不調があったとき、
反射区にしこりや張り痛みなどが
見られるといった関係性があります。

それが、リフレクソロジー（反射療法）と呼ばれる理論で、
欧州を中心に研究されてきました。

足裏などには、
身体の各器官の反射区があるとされていますが、
ヘッドセラピーでは、
心の状態が頭に反映されるという考え方です。

つまり、その人の心の状態、悩みや緊張、
ストレス、心配事や、不安が頭の状態に現れ、
逆に脳がイキイキと活性化している状態なども
頭蓋骨や頭皮に現われるということです。

広く言うと、今までの経験、記憶や考え方、
性格も脳に記憶されていると言えます。

頭を癒やし、脳リラックスさせることで、
心の状態に影響を与え、
自律神経の働きを整えたり、
心の緊張をほぐし、
体調を整えることができると言う考えます。

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まずは毎日の生活を振り返ってみましょう

人も本来は動物と同じ生き物ですから、
四季の気候や昼夜のリズムなど、
自然環境全体と強く関わりを持って
生きるようにセットされています。

自然サイクルに従って活動をしている時は、
心身の機能もうまく回り、
健康的に過ごせると言えます。

日の出と共に起き活動し、
太陽を浴びて体を動かし、
夜は早く眠るといった生活です。

活動してエネルギーを消費し、
食事によってエネルギーを補給することで、
代謝も活発的に行われます。

こうした生活では、
心身が受けているストレスも
暑さ寒さといったことが中心で、
適度な抵抗力が発揮できる
良い刺激といった程度かもしれません。

しかし、現代社会で私達は、
なかなかそのような生活をすることが
難しくなりました。

一日中パソコンの前に座ったまま、
目と頭だけをフル活動させている
デスクワークの方や、
スマートフォンを見る機会も
とても多いと思います。

外に出て体を動かしていると言っても、
立ちっぱなしの接客や作業、
腰や肩に負担のかかる力仕事など、
全身の筋肉をバランスよく
適度に動かして活動することは、
難しいものです。

頭だけに限ったことではないのですが、
現代に生きる私たちは、
心身の機能をバランスよく使っていない
場合が多いようです。

規則正しい生活をしていますか？

交感神経や副交感神経を健康的に
切り替えるためには、朝起床して活動を開始し、
夜は休むことが良いのですが、
分かっていてもそうできない場合も多いでしょう。

また体内リズムが狂って夜眠れない、
朝起きれない状態で、辛い人もいるようです。

そのため食欲がなくなったり、
逆に過食するなどで、
自然に持っているはずの免疫力も落ちて、
体調を崩しやすくなります。

まず、こうした生活リズムを見直し、
少しずつ意識を変えて
整えていくことが大切です。

ヘッドセラピーはこうした生活を整え、
心身を本来の状態に戻すのに役立ちます。

ストレス軽減とリラクゼーションの促進が
本来の目的なので、
本格的に体調を崩してしまった場合の
治療の代替ではありません。

顕著な症状が出ている辛い場合は、
すぐに医師に相談してください。

体調が整ってから、
さらに健康維持するために
ヘッドセラピーを活用してほしいと思います

こんな時は控えましょう

ヘッドセラピーは、自分の手で頭や首、肩に触れ、
心身の不調を調整していく技術です。

また、周囲の家族などにもしてあげられるのが特徴です。

体調がすぐれないとき、
気持ちがリラックスできないときこそ、
癒やしに役立てたいのですが、
ヘッドセラピーを行わない方が良い場合、
行ってはいけない場合がありますので、
それについて注意してください。

次の項目に当てはまる場合はヘッドセラピーを行わないでください。

• 酒を飲んで酔っている
• 気分が悪い（胸のむかつきなど）
• 高熱がある
• 食中毒などの状態
• 皮膚に炎症がある
• 頭部に感染性がある
• こめかみや前頭部に動脈瘤がある（高齢者の方にはご注意ください。気になる場合は医師に相談してください）
• 頸部に炎症がある場合
• 最近、事故や怪我をしたり、手術を受けた
• 高血圧または低血圧（気になる場合は医師に相談してください）
• 糖尿病の方
• 妊娠初期、後期など不安な状態の時

様子を見ながらソフトにしてみましょう

• 妊娠中（安定期）
• 幼児、高齢者、骨が弱い方
• 癲癇、鬱状態の方

体調をチェックしましょう

自分の心身の健康は、
どんな名医よりも本来は自分が
一番よくわかっていないといけないのですが、
仕事や家事や家族のことなど、
ついつい自分以外のことに日々の注意が向いがちですね。

「なんだか最近疲れが取りにくいなー」とか
「食欲がなくてお通じもスッキリしない」とか
不調がある時は、本当は何かしら自分でも
気づいていることが多いものです。

自分の体が発信する声に耳を傾けるつもりで、
毎日規則的に確認する習慣を
つけるとよいでしょう。

そのためには、朝起きた時、
鏡を見る時、また夜入浴した後、
夜眠る前など、時間を決めて
心身のメンテナンスを設けておくことです。

スキンケアや体重、体のサイズなどに
気を配ることに加えて、
皮膚の状態や関節もチェックし、
そして、心身の司令塔である頭に触れて
頭皮を通じて心の状態を確認してみてください。

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エネルギーの通路、経絡の流れ

経絡って何？

ヘッドセラピーは、東洋医学ではありませんが、
その考え方も研究して取り入れています。

東洋医学では、人の身体、
健康状態を三つの要素から考えます。

それが「気・血・水」です。

「気」とは、
人の全身を巡るエネルギーのようなもので、
「血」は、文字通り血液です。

「水」は、リンパ液が細胞に含まれる
水分など人体には欠かせない水分のことです。

この「気」が流れる通路のことを
「経絡」と呼びます。

気が経絡を滞りなく巡って
体内に行き渡ってることで、
エネルギーが運ばれていくというイメージです。

それは、ちょうど血管が全身をくまなく
めぐって酸素や栄養を運んだり、
いらなくなったものを集めてきて
排出されていく循環に似ています。

大きく違っているところは、
経絡は血管のように目に見えないということです。

人体を解剖しても経絡という
目に見えるものがあるわけではありません。

しかし、その気の流れをスムーズにしたり、
経絡上のポイントであるツボを刺激することで、
エネルギーが活性化したり、
不調が改善されることが認められています。

ヘッドセラピーでは頭にある経絡に
当たる部分を揉みほぐすことで、
刺激し、活性化します。

頭の経絡と体の関係

顔、前頭部は胃経・・・胃のもたれ、むかつきなど、胃腸の状態と関係する経絡があります。

側頭部は肝経・・・肩こり、耳や喉に影響が出る胆のうの経絡があります。

後頭部は膀胱経・・・むくみや肩こり、高血圧など、泌尿器系と関わりのある経絡です。

頭頂部は肝経・・・頭痛やめまいなど、肝臓に関係した経絡です。

督脈（正中線）・・・鼻の先からお尻までを貫く大切な一筋です。全身の統括機能を持つ重要な経絡。この経絡上にあるツボは心身の活性化を促します。頭頂部は鎮静作用があります。

頭のツボを刺激して調子を整える

東洋医学では、「気・血・水」が
全身を滞りなく流れることで、
体調が整うと考えます。

このように「気・血・水」が
全身をくまなく巡る道筋の駅のような
ポイントがツボです。

道筋が集まっていたり分岐している場所だったり、
そこを刺激することで、
道筋全体に刺激が行き渡るという特徴があります。

ツボを刺激することで、
その周辺や関連する部位の働きが活性ができます。

また、そこに関連する部位に出ている症状を抑えたり、
調子を整えたりすることができます。

ヘッドセラピーでも、頭のツボを刺激することで、
血液やリンパの流れを促し、活性化させたり、
緊張を緩めたりする方法を取り入れています。

特に頭を包む皮膚は薄いため、浅いところにあり、
刺激が伝わりやすいツボとなっています。

ブラッシングや指で軽く刺激するだけで、
深いところまで効果的に刺激できるのです。

これは筋肉が多く、
皮膚や脂肪の厚い体に針治療するのと
同じくらいの刺激になっていると考えても良いでしょう。

覚えておきたい大切なポイントは二つ

全身にたくさんのツボがあるように、
頭にもたくさんのツボがあります。
しかし、自分でヘッドセラピーを行う場合は、
頭にあるツボの位置や名称などは、
特に気にしなくて大丈夫。

以下の二つのことだけ、覚えておきましょう。

正中線を刺激する・・・体を左右に分ける中心のラインです。頭から顔顔から頭にも通っていて、左右を二分する中心線、そこを刺激することが基本です。

５㎠の程度で面でほぐす・・・頭は、前頭部、側頭部、頭頂部、後頭部に分けて考えます。ピンポイントの刺激よりも面でほぐしていくようにしましょう。

自分の頭を触ってチェックしてみましょう

ヘッドセラピーを行う前に、
まず自分の頭に触ってみてください。

みなさんシャンプーやブラッシングなどで、
いつも触っているけどと思われるかもしれませんが、
実際はあまり意識せずに
習慣的な動作で流してしまう方がほとんどです。

「自分の頭や形や感触は、どんな感じかな？」と
意識して丁寧に触ってみましょう。

炎症や湿疹といった異常があった場合は、
きちんと治療をしてからヘッドセラピーを行ってください。

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ヘッドセラピーは、一般的なヘッドマッサージとは異なります。

ヘッドマッサージは、身体のマッサージと同じように、
頭の筋肉を物理的にもみほぐして、
血行を良くすると言ったことです。

ヘッドセラピーは「頭は心の反射区」の場所
であるという考え方を理念に、
頭、首、肩、筋肉や頭蓋骨、
頭皮の状態をトータル的に捉え、
その人にフォーカスしながら頭を通して、
心身を癒やします。

癒やす気持ちを土台に
頭皮マッサージを行うことが
ヘッドセラピーなのです。

頭蓋骨について

人にとってとても大切な頭蓋骨ですが、
大まかなイメージしか持っていない方が
多いかもしれません。

頭蓋骨について少し説明しておきます。

人間の成人の頭蓋骨は、
二十三個の骨が組み合わさってできています。

生まれたばかりの赤ちゃんの頭が柔らかいことは、
ご存じの方も多いでしょう。

これは産道を通りやすくしたり、
その後の成長に合わせて、
頭の骨が少しずつ動くことができたりと、
柔軟な構造になっているからです。

成人の頭に比べて、
頭蓋骨のつなぎ目もゆるくなっています。

しかし、成長すると骨の成長が止まり、
大きさや形もある程度、固まってしまいます。

パーツはしっかりと組み合わさって、
頭蓋骨全体がまるで一枚の丈夫な骨のようになり、
大切な脳を守る働きをしています。

皆さんがイメージする頭蓋骨は
こうしたものではないでしょうか？

そして、成長過程で閉じてしまった
骨のつなぎ目はツボや経絡の位置と関係しており、
ヘッドセラピーを行う時にも重要な箇所になっています。

頭の筋肉について

頭に筋肉があるのと思われるかもしれませんが、
筋肉を覆っている部分があります。

日々、動かしている顔には細かい筋肉がありますが、
その筋肉は、頭がとも繋がっています。

分かりやすく言うと、鼻の上部、
目の奥から眉間のあたりの前頭筋、
耳の上から顎関節にかけて頭を包み込む側頭筋などです。

頭と体を繋ぐ首肩周辺の筋肉も後頭部の筋肉から繋がっています

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本当にきもちいい！
心がスッキリと軽くなるヘッドセラピーetは
半径５ｍ以内の人の幸せに貢献できます。

協力：日本ヘッドセラピー協会
https://www.headtherapy.com/
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