春は肝臓の働きを助けましょう

春の時期は、進学や就職、異動など、
生活環境が大きく変わる季節。

環境の変化は、
私達の心と身体にも大きな変化を与えます。

草木が芽吹く春の季節は、人間の体も目覚めの時期で、
エネルギーが体内をめぐり、
冬の間に貯蓄した毒素や脂肪を体外に排出しようとします。

主役の臓器が肝です

東洋医学でいう「肝」は、
気の流れを通じて感情の調節をしたり
肝臓だけでなく自律神経や、中枢神経の働き、
血液の循環など、体の全体の機能調整まで、
幅広い意味があります。

また、怒りの感情は、肝とつながり、過度のストレスや興奮、
怒りの感情は頭部に血を上らせ、病を生むと言われています。

血液を貯蔵して、それぞれの臓器や
器官に血液を届きやすくしているのが肝の働きです。

これを、肝の疏泄※（そせつ）作用と言います。

この肝の疏泄がうまくいかないと、
自律神経のバランスが崩れ、イライラや不眠、
気分の落ち込み、ヒステリー、喉のつまり感、
のぼせ、目や爪に不調、アレルギー症状、
生理痛や生理不順などの症状が現れやすくなります。

肝臓の働きを助ける苦味、酸味を食事に上手に取り入れましょう！

身体をほどよく温める直材を使い、レモンなどの柑橘系や三つ葉、長ネギ、しょうが、セリ、ミントなど、香味野菜も上手に摂り入れ、解毒や脂肪分解を促しましょう！

また、サワラや、鶏肉、卵、牛肉、豚肉、イカ、アサリ、ホタテ、牡蛎黒ゴマや、蜂みつなどの食材をとると、気のめぐりを良くし、春の不調を和らげる効果が期待できます。

※疏泄（そせつ）：気、血（けつ）、津液（しんえき）の巡りを調整する働きのこと。

肝臓と関わりのある頭頂部をマッサージすることで、肝臓の働きを整えます！

頭皮マッサージで心と体を癒やすヘッドセラピー入門

▼「前頭部・頭頂部マッサージ」（文庫版P50,書籍版P26）
ストレスの多い現代人は、知らず知らずのうちに
胃腸と肝臓に負担をかけています。

胃腸に関わりのある前頭部と、
肝臓と関わりのある頭頂部をマッサージすることで、
全身の調子が整います。

1. 生え際に４指を置く
   両手に人差し指、中指、薬指、小指を生えに置く。
2. 正中線へ寄せる
   手の甲を正面に向けるようにして、頭皮をしっかり捉え正中線へ引き寄せる

これを３回繰り返す。

ヘッドセラピーで肝臓の働きを助けよう

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